רזים מדי? המדריך לעלייה במסה נקייה
"אחי אני אוכל המון ולא עולה גרם." למה זה קורה, איך מוסיפים קלוריות בלי להתפוצץ, ואיך מתאמנים כדי שמה שעולה יהיה שריר.
01למה אתם לא עולים במשקל
רוב ה"רזים מטבעם" אוכלים ארוחה ענקית אחת, ואז מדלגים על ארוחה, שוכחים לאכול ביום עמוס, ואין להם תיאבון. בסוף השבוע יוצא שהם אכלו בדיוק כמו שהגוף שרף. ויש עוד: הרבה תנועה ביום, תיאבון חלש, ואימונים בלי כיוון.
רוצה את המדריך המלא?
5 חלקים נוספים, עם טבלאות, דוגמאות ומקורות. שולח לך אותו בוואטסאפ, בחינם.
שלח לי את המדריךהמידע כאן הוא סיכום של מחקרים ולא ייעוץ רפואי. לפני שינוי בתוספים או בתרופות, תדבר עם הרופא שלך.