אחרי הירידה: איך שומרים על התוצאה
להוריד במשקל הרבה מצליחים. לשמור על זה, פה רובם נופלים. השלב שאף אחד לא לימד אתכם: השלב שאחרי.
01למה המשקל חוזר
- "הדיאטה נגמרה". תפריט שאי אפשר לחיות איתו לנצח, וברגע שעוזבים אותו חוזרים להרגלים הישנים.
- הגוף משתנה. גוף קטן יותר צריך פחות קלוריות.
- הרעב עולה. אחרי ירידה הגוף מגביר רעב. זה אמיתי, ואפשר לנהל את זה.
- מפסיקים לעקוב. ולא שמים לב עד שזה כבר 5 קילו.
רוצה את המדריך המלא?
5 חלקים נוספים, עם טבלאות, דוגמאות ומקורות. שולח לך אותו בוואטסאפ, בחינם.
שלח לי את המדריךהמידע כאן הוא סיכום של מחקרים ולא ייעוץ רפואי. לפני שינוי בתוספים או בתרופות, תדבר עם הרופא שלך.