איך מורידים בטן באמת
ולמה 100 כפיפות בטן ביום לא יעשו את זה. למה הבטן יורדת אחרונה, ומה באמת מוריד אותה.
01המיתוס של "הורדה נקודתית"
הרעיון ש"אם אני אעבוד על הבטן, השומן ירד מהבטן" פשוט לא נכון. במחקר שבו אנשים עשו אימוני בטן 6 שבועות, הם לא ירדו בשומן הבטן לעומת מי שלא עשה אותם. השרירים התחזקו, אבל השומן שמעליהם נשאר. הגוף מחליט לבד מאיפה לשרוף שומן, מכל הגוף, לפי הגנטיקה שלכם.
רוצה את המדריך המלא?
5 חלקים נוספים, עם טבלאות, דוגמאות ומקורות. שולח לך אותו בוואטסאפ, בחינם.
שלח לי את המדריךהמידע כאן הוא סיכום של מחקרים ולא ייעוץ רפואי. לפני שינוי בתוספים או בתרופות, תדבר עם הרופא שלך.