לרדת במשקל ועדיין לצאת
אלכוהול, בירה וסופ"שים. מה האלכוהול עושה בגוף, ואיך נהנים בסופ"ש בלי למחוק את כל מה שעבדתם עליו בשבוע.
01מה אלכוהול עושה לירידה במשקל
- קלוריות שלא משביעות. כמעט כמו שומן, יותר מחלבון או פחמימה.
- הגוף מטפל בו קודם. בזמן הזה שריפת השומן יורדת, והאוכל שאכלתם איתו נוטה להישאר.
- הנשנוש שאחרי. השווארמה של שלוש בלילה שווה לפעמים יותר קלוריות מכל מה ששתיתם.
- שינה גרועה ואימון חלש. גם אם נרדמים מהר.
רוצה את המדריך המלא?
3 חלקים נוספים, עם טבלאות, דוגמאות ומקורות. שולח לך אותו בוואטסאפ, בחינם.
שלח לי את המדריךהמידע כאן הוא סיכום של מחקרים ולא ייעוץ רפואי. לפני שינוי בתוספים או בתרופות, תדבר עם הרופא שלך.