תוספי תזונה: מה שווה ומה סתם שיווק
רוב התוספים לא עושים כמעט כלום. מעט מאוד באמת עובדים, והם בדרך כלל הכי זולים. החלוקה שלי לפי המחקר.
01לפני הכל: תוסף זה תוסף
תוספים הם 5% מהתמונה. אם האוכל, השינה והאימונים לא מסודרים, שום קופסה לא תציל את זה. ומה שהכי עובד, קריאטין מונוהידרט רגיל, הוא גם מהזולים שיש. כל ה"קריאטין המשופר" היקר לא עובד טוב יותר.
רוצה את המדריך המלא?
4 חלקים נוספים, עם טבלאות, דוגמאות ומקורות. שולח לך אותו בוואטסאפ, בחינם.
שלח לי את המדריךהמידע כאן הוא סיכום של מחקרים ולא ייעוץ רפואי. לפני שינוי בתוספים או בתרופות, תדבר עם הרופא שלך.